Alguns Passos Para Um Melhor Relaxamento

Cada um de nós necessita reencontrar com nossos valores internos, e essa busca
verdadeiramente só será possível através de momentos que, em ficando sozinhos possamos
viajar interiormente e localizar nossos potenciais latentes, essa viagem poderá
ser longa para alguns, todavia deve ser iniciada com vistas no bem maior – o autoconhecimento.

Visto por este ângulo, poderemos inclusive, com esta prática alcançar mais saúde
e equilíbrio de nosso ser.

1º Passo

– Deite-se ou sente-se de maneira que não fique com nenhuma região do corpo contraída,
ou em utilidade forçada. Tire a bolsa do colo (no caso de estar sentada). Feche
os olhos, pois que com os mesmos fechados facilita a concentração. Não esqueça de
desapertar os sapatos, cintos, camisas e outros que dificultem o bom relaxamento
e inclusive a circulação sangüínea.

2º Passo

– Após o primeiro passo, vamos iniciar deixando a música penetrar em nosso íntimo,
sem pensar em nada, esvaziemos nossa mente, vamos planar..

Iniciemos o controle respiratório. Inspiração, manter por alguns minutos os
pulmões cheios de ar, e depois expiração, esvaziar vagarosamente os Pulmões.

3º Passo

– Mantendo o controle da respiração, de maneira pausada, vamos inciar buscando
imaginar o circuito do oxigênio em nosso ser, em nosso organismo, mentalizando esse
processo iniciando em seus pulmões, logo em seguida envolvendo seu coração, seus
braços, pernas, cabeça, sistema nervoso, coluna (onde se fixam todas as suas tensões),
enfim os órgãos necessários para o bom funcionamento da vida. Não esquecer que
em nossa respiração, ou melhor, no ar que respiramos, é bom que mentalizemos que
por nossas narinas junto com o ar, penetram saúde, luz, paz e harmonia.

4º Passo

– Agora, já mais relaxada, vislumbre uma luz sobre sua cabeça, essa luz é azul
(simbologia de saúde e harmonia), dela deverá sair faíscas e essas faíscas
vão paulatinamente penetrando em sua cabeça e inundando seu organismo. (Não esqueça
de manter a respiração pausada), a luz preenche sua cabeça, pescoço, peito (envolvendo
coração, pulmões, estomago, e todos os outros órgãos), braços, sistema genésico,
pernas e etc. Neste momento você é totalmente preenchida pela luz azul, você é azul
(ou seja, você esta totalmente embebida pela energia da saúde e paz). Você
é SAÚDE E PAZ

5º Passo

– Agora deitada, sinta-se energizada, onde por todo o ser organismo interno e
externo você é totalmente saúde e paz, sinta vagarosamente suas mãos, pés, pernas,
batimento cardíaco, respiração, cabeça, tudo neste momento é energia, você esta
totalmente energizada pela saúde e paz, Jesus esta mais próximo de você, pois você
neste momento busca o seu EU interior, onde se localiza toda a saúde, paz, religiosidade.
Tudo em seu corpo esta harmonizado, seu sistema venoso não encontra bloqueio para
levar a todas as partes de seu corpo essa energia benéfica.

Você deverá neste momento dizer interiormente: EU SOU SAÚDE, EU SOU PAZ, EU SOU
HARMONIA, EU SOU AMOR, EU SOU IMPORTANTE, EU SOU BELA, EU SOU SAÚDE, EU SOU EQUILÍBRIO.
(caso queira use somente uma dessas frases e não todas, para massificar a interiorização)

6º Passo

– Mantenha-se em paz, você poderá neste momento fazer uma prece, e envolver seus
pedidos mais íntimos. Após a prece, comece a mexer vagarosamente seus membros, começando
pelas mãos, braços, pernas e pés, sempre vagarosamente, agora abra os olhos e mantenha-se
em paz. Continue respirando cadenciadamente e harmonicamente, caso esteja na hora
de dormir, beba um copo de água e durma em paz, caso não seja hora de dormir, faça
coisas suaves, não veja filmes violentos e leia livros altruístas.

SEJA FELIZ.!