Memorização
Você sabia que nossa capacidade de concentração e atenção está diretamente
ligada a nossa consciência? Quando nos concentramos em uma única tarefa, a
probabilidade de apreendermos o que estamos fazendo e recordá-la posteriormente
é infinitamente maior.
Podemos, desse modo, estabelecer a relação entre concentração e memória. Essa
última pode ser resumida como a capacidade de evocar informações armazenadas em
nosso cérebro. Mas, como essas imagens ou sensações são retidas? Através de
nossos sentidos. Pois bem, o processo de apreensão será de fundamental
importância para que os conteúdos aprendidos sejam recordados posteriormente. Se
estivermos conscientes e interessados nos estímulos que nos são apresentados,
teremos maior facilidade em focarmos nossa atenção e, conseqüentemente, em
memorizá-los.
Na maioria das vezes, não conseguimos nos lembrar de algumas coisas porque
não nos concentramos nas informações. Então, se você deseja aumentar tanto o seu
poder de concentração quanto o de memória, atente para as seguintes sugestões:
- Procure controlar a quantidade e os tipos de informações que você
absorve – não é tudo o que vemos e percebemos que fica acessível à nossa
memória. Somente as informações que têm algum valor para nós ficam alcançáveis
facilmente; as outras, ficam “enterradas”, inacessivelmente, em nosso cérebro.
Por isso, selecione as informações realmente importantes e concentre-se nelas,
pois ficarão à disposição na “gaveta das lembranças” prontamente recordáveis. - Estabeleça prioridades, decidindo as informações que devem ser
armazenadas na memória – geralmente, quando o esquecimento não faz
diferença, é sinal de que a informação não é tão importante. Por exemplo:
normalmente você se concentra mais no número de telefone de uma pessoa
especial do que no de um tio chato. São as prioridades entrando em ação.
Quando o assunto é interessante, fica mais fácil se concentrar e lembrar do
que se quer. - Conheça suas necessidades e a real importância das informações na sua
vida – se, por exemplo, sua promoção está dependendo da elaboração de um
projeto, automaticamente aumentará sua atenção. Assim, seu poder de
concentração será estimulado e fluirá. - Tenha uma estratégia de trabalho – identifique o que você quer
realizar, quando e como. Ao estimar prazos e meios, torna-se mais fácil
encontrar uma forma de se concentrar nas tarefas. - Concentre-se em uma coisa de cada vez – ler e assistir televisão,
falar ao telefone e fazer contas, conversar com alguém e ler, ao mesmo tempo,
é praticamente impossível. Quando nos sobrecarregamos de informações, não nos
concentramos em nada direito e, ainda por cima, não conseguimos guardar tudo o
que nos foi apresentado. - Encontre um local tranqüilo, mas não silencioso – o silêncio
absoluto pode nos induzir ao sono, enquanto alguns ruídos exigem um maior
esforço de concentração. Do mesmo modo, o barulho demasiado acaba sendo
prejudicial à capacidade de concentração. - Opte por um ambiente que favoreça sua concentração – geralmente,
deve ser ventilado, sem temperaturas quentes ou frias. - Livre-se de pendências e/ou preocupações que possam comprometer seu
trabalho – quando estiver consciente de que determinada tarefa necessita
de um grau maior de cuidado e concentração, procure organizar-se para que nada
o atrapalhe. - Evite consumir substâncias que prejudicam seu poder de concentração
– nada de acreditar que drogas ou álcool estimulam a concentração. Isso é um
mito equivocado, pois tais substâncias alteram as ondas cerebrais. - Realize as tarefas mais exigentes primeiro – sempre que possível,
programe-se para agilizar suas atividades mais complicadas durante os períodos
do dia em que você se sente mais disposto(a).
O segredo de uma boa capacidade de concentração é, então, estar realmente
mobilizado para apreender as informações disponíveis. Escolher uma tarefa como
prioritária é essencial para que a mesma possa ser compreendida. Nesse caso,
certas interferências externas devem ser afastadas.
